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  夏天是一个热情洋溢的季节，天空辽阔，阳光强烈，草木繁盛，知了在树上鸣奏着夏天的赞美歌。那三伏天如何防暑呢？

1.不宜过量饮酒

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿击的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

2.口渴后不宜狂饮

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

3.学会睡好午觉

夏日，日长夜短目天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。如能午后稍睡片刻，犹如给大脑充电，有利体力恢复。

4.常备防暑药物

为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有:十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。

5.热茶比冷饮效果好

茶中含有丰富的钾，真天出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能，特别是心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，常觉疲乏无力，食欲减退，耐热能力下降，甚至导致中暑。夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。